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心思解析:在联系中,改变自己就够了?

发布时间:2018-06-12 |浏览次数:50



一次沙龙活动中,有一个朋友坐在当间一向控诉她的先生,仇恨先生的所为,叙述先生如何不爱她,如何不照顾她的感受等等。当她被问到“你爱你自己吗”这样的问题时,她间断了对先生的控诉,一时哑然。便是这样一个简单的问题,将她拉回到当下,开始与自己沟通。其实每一个有联系课题的朋友,都可以静下来问问自己这个问题,它对你来讲是一个很好的心情pause键。



亲爱的朋友,当你在联系中感觉被忽视,被碾压时,约请你仔细想想,你对自己的观点是怎样的?你是一个爱自己的人吗?假如你自己都搞不清楚自己是怎样回事,自己都感觉不爱自己,自己都恨自己,你又怎样可以让他人来爱你呢?再来,当你自己恨自己都恨的不得了的时分,他人爱你时,你怎样能确认得出来呢?当你自己的觉知都没有提高,那么他人对你好,你真的能感觉的到吗?



尤其是在家庭对立中,当你也不知道自己是怎样回事的时分,整天动不动就进入一种固定的反应形式中,那么这个对立将很难被解开。假如你不“清醒”的时分,你的家人相对“清醒”些,那么他们很可能会逃避你,躲开你;假如他们和你相同地“不清醒”,那这个时分很可能会争吵不断、背弃彼此,整个家庭乌烟瘴气、杂乱无章。大家都不知道到底发作了什么事情。



有时分你不妨观察一下你的家人,TA之所以动动不动就生气,动不动就愤恨、动不动就不可理喻,TA是不是很像一个机器人?TA像不像一个被心情控制的人?TA像不像一个底子毫无觉知、毫无察觉的人?在你回答这些问题之前,请先问问你自己“我是不是也是一个机器人?!”所以一个家庭傍边只需有一个人领悟到这些,从形式中跳出来,这个家庭就有解(这也正回应了一些朋友的说法:我改动,TA不改动管什么用!)。正在阅历联系困惑的朋友,假如你领悟了这个规律,去提高你的觉知度,那么那个困扰你的联系课题就一定有解。



所以,亲爱的朋友,请挑选将更多的注意力聚焦在自己身上,重视自己的身心能量状态。当你觉得他人不爱你、忽视你、虐你、碾压你的时分,你首要需求做的是回归自己,审视一下你对自己的观点。宽恕自己曩昔对自己那么糟糕,先宽恕自己曩昔动不动就诉苦自己,恨自己恨的不得了,感觉自己没有价值。让自己好好的对待自己,允许自己,然后又觉得自己很配得。当你开始爱自己、对自己好,不埋怨,很宽恕,这个时分你自然地对待他人也同样地宽恕,有耐心。随着你觉知度的提高,这时,他人对你好,你才干辨认出这份好。当你调整了自己的心态和主意的时分,你的亲密联系、人际联系也将会发作微妙的、难以想象的改动;你的家庭,你的外围,他们将会呈现出相同的状态。



以上是心法层面的共享,接下来让我们再从另一个视点来梳理这一认知。


      


美国心思学家卡普曼发现,每个人心中都常常会上演一个由三个人物构成的三角戏曲:


【虐待者】降低他人,把他人看得较低下、欠好。



【解救者】也是把他人看得较低下、欠好,但他的方法是从较高的位置供给他人协助,他相信“我有必要协助他人,由于他们不够好,无法协助自己。



【受害者】则自认自己较低下、欠好。有时受害者会寻求虐待者来眨抑自己,或是寻找解救者供给协助,而必定自己“我无法靠自己来解决。



这种三角戏曲有以下三个特征:


1. 当虐待者过分地进犯、责备,受害者过于接受进犯和谴责,援助者过于热心地协助解救被害者的时分,心思戏曲便开始,这些行为便成为戏曲的内容。



2. 在很多情况下,心思戏曲是随著三个人的人物的改换往下进展的。



3.戏曲的当事人中,假如有一个人不再起作用,从人物中脱离出来的话,这场戏曲便可自行间断了。



人们的自我往往会在这三种人物中不停地切换,而当你扮演了其间一个人物时,周围的人为了保持这个三角的平衡,就会无意识地扮演对应的人物。因此,在每个当下察觉自我在形式中所处的人物。当你挑选间断持续做那个人物,那个形式对应的其他两个人物也会失掉能量的牵扯,而发作改动。



所以说,你并不需求很用力、很辛苦地去改动他人,改动自己就够了!自己变了,你和外在的联系就变了。而改动的关键则在于,你要在每个历缘当境,对自己的内在都保有一份清醒的觉知。



愿你了悟这个规律,祝福你亲爱的朋友!

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